Le Pilates est une méthode douce créée par Joseph Pilates. Passionné par le corps humain, il a consacré sa vie à développer une méthode composée d'exercices permettant de trouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Avec sa méthode, l'objectif recherché est de rendre le corps à la fois fort et souple.

1er objectif : Travail musculaire en profondeur

Les exercices de Pilates permettent un travail des muscles centraux et profonds situés entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale. Tous ces muscles constituent le centre d'énergie du corps qu'il est essentiel de travailler.

2ème objectif : Prise de conscience de son corps

Le Pilates permet également d'effectuer un travail sur l'esprit afin de prendre conscience de son corps, de ses besoins, de ses forces et de ses limites.

Nombreux autres bienfaits

Amélioration de la souplesse

Favoriser la circulation sanguine

Amélioration de la digestion

Amélioration du sommeil

etc.

Durée d'un cours :
45 min