Tabata

Créée par un Japonais, la méthode Tabata est basée sur l'enchainement suivant :

• 20 secondes d’effort intense
• 10 secondes de récupération active
• Le tout à répéter 8 fois

Le Tabata peut être axé sur du cardio, du renforcement musculaire ou sur un travail ciblé sur l'ensemble du corps.

Les bénéfices sont multiples :

• Perte de poids
• Amélioration de l'endurance
• Stimulation du métabolisme

Durée d'un cours

45 min